ALINEA: La Expansión Externa Comienza con la Capacidad Interna para sostenerla
La mayoría de las personas buscamos los cambios afuera: más estrategia, más estructura, más formaciones, más exigencia, más esfuerzo…
Pero sin una base interna sólida, cualquier intento de expansión externa se convierte en estrés, abrumación, bloqueo o burnout
El Método ALINEA: Una guía para transformar y alinear tu liderazgo desde dentro
ALINEA es un proceso integrativo diseñado para acompañarte en un proceso de transformación profunda. Es un viaje que te lleva desde el bloqueo y la desconexión hasta una vida y liderazgo alineado y en armonía con quién realmente eres.
ALINEA es un modelo de autoliderazgo y transformación que sigue el orden natural del crecimiento humano. Es un proceso en el que primero estabilizamos el sistema interno, despertamos nuestra esencia como guía, liberamos lo que nos bloquea, aprendemos a relacionarnos de forma consciente y, finalmente, expandimos nuestro impacto desde la coherencia y la estabilidad interna.
Está diseñado para profesionales, emprendedores y líderes que sienten que algo los está frenando —el estrés, el perfeccionismo, la falta de claridad, el miedo al fracaso— y quieren una transformación profunda que les permita liderar su vida y su trabajo desde la confianza, la calma y la conexión con su verdadero propósito.
Las 5 Fases del Modelo ALINEA
Armonización Interna: Es muy difícil construir nada sobre un sistema nervioso en estado de supervivencia. En esta primera fase, trabajamos para estabilizar tu sistema, salir del estrés crónico y recuperar una sensación de seguridad interna. Esto te permitirá responder a la vida con más claridad, en lugar de reaccionar desde el miedo o la sobrecarga emocional.
Liderar(te) desde tu Esencia: Aquí activamos la base del autoliderazgo: tu propia esencia. En lugar de seguir moviéndote por miedo o patrones automáticos, desarrollamos un liderazgo interno basado en el Self. Cultivamos las 8Cs (Calma, Claridad, Confianza, Creatividad, Compasión, Curiosidad, Coraje y Conexión), que serán la guía para los siguientes pasos del proceso. Reconecta con tus cualidades innatas, valores y toma decisiones alineadas.
Integración Emocional: Ahora es el momento de liberar lo que nos bloquea: heridas emocionales, creencias limitantes, patrones de autosabotaje. Sin esta fase, seguiríamos repitiendo las mismas dinámicas que nos frenan.
Nutrición Relacional: Las relaciones son el reflejo de nuestra relación con nosotros mismos. En esta fase, aprendemos a comunicarnos con claridad y autenticidad, estableciendo límites sin culpa y navegando el poder de forma ética y equilibrada.
Expansión Alineada: Expandirse afuera sin sostén interno nos lleva al burnout. En esta última fase, aprendemos a liderar con estabilidad, capacidad y coherencia, diseñando una vida y un impacto alineados con nuestros valores y necesidades, enfocados a contribuir con nuestro propósito.
ALINEA no solo es un método, es un proceso de transformación cíclica que te permite expandirte afuera, mientras sigues alineándote adentro.
Cada fase de ALINEA construye sobre la anterior, creando una transformación real y sostenible.
¿En qué punto del proceso estás? Descubre cómo podemos trabajarlo juntos
NEUROSOMÁTICA
El Coaching NeuroSomático combina neurología aplicada, prácticas somáticas y meditación basada en el cuerpo e informada sobre el trauma, para ayudarte a reconfigurar patrones de conducta y respuesta al estrés y liberar la desregulación del sistema nervioso desde la raíz.
AUTOLIDERAZGO
Cultivarás una mirada curiosa y compasiva hacia tu universo interior, integrando todas tus versiones y partes internas. Iniciarás un camino de liberación, regulación y autocompasión, donde la aceptación y la plenitud te brindarán un (auto)liderazgo eficaz y sostenible.
COMUNICACIÓN COMPASIVA
Adquirirás herramientas para la escucha y la comunicación. Cuidarás de tus relaciones a través de una comunicación asertiva y usando los conflictos como oportunidad para potenciar la colaboración y conexión.
ALINEA es un modelo integrativo que fusiona la sabiduría del sistema nervioso y la neuroplasticidad de la mente, con la comprensión profunda del trauma, el apego y su impacto en las dinámicas relacionales.
Coaching NeuroSomático
Regulando tu sistema interno para expandirte con claridad
El Coaching NeuroSomático es un enfoque que trabaja directamente con tu sistema nervioso para ayudarte a regular el estrés, liberar bloqueos y ampliar tu capacidad interna.
A lo largo de la vida, nuestro sistema nervioso aprende a reaccionar ante el entorno, generando patrones automáticos de supervivencia que pueden manifestarse como ansiedad, perfeccionismo, agotamiento o dificultad para avanzar en nuestros proyectos y relaciones. A través del Coaching NeuroSomático, te guío a identificar y transformar estos patrones, no desde la mente racional, sino desde el cuerpo, creando nuevas conexiones neuronales que te permitan actuar desde la calma y la claridad.
Propósito: Recuperar la seguridad y estabilidad interna necesarias para que puedas sostener lo que estás creando afuera, liderar desde la confianza y responder a la vida con mayor presencia y equilibrio.
Terapia IFS
Honrando todas las partes de ti
El modelo de Terapia de Sistemas de Familia Interna (IFS, por sus siglas en inglés) te invita a explorar y sanar las diversas "partes" internas que conviven en tu mundo emocional.
Muchas veces, estas partes representan fragmentos de nosotros mismos que, en algún momento, se vieron obligados a asumir roles específicos para protegernos de situaciones difíciles o dolorosas. En terapia IFS, te guío a conectar con estas partes desde un lugar de curiosidad y compasión, comprendiendo sus intenciones y ayudándolas a encontrar un equilibrio saludable.
Propósito: Facilitar una integración interior que permita a cada "parte" encontrar su lugar, cultivar una relación más armoniosa contigo mismo, permitiéndote sanar heridas y reconocer tus propios recursos internos.
Somatic Experiencing
Sanando el cuerpo, liberando la mente
Somatic Experiencing (SE) es un enfoque que permite a las personas procesar y liberar el trauma a través de la conexión con sus sensaciones físicas. En lugar de revivir los eventos traumáticos, SE trabaja con las respuestas naturales del cuerpo, ayudándote a encontrar una sensación de seguridad y estabilidad desde el cuerpo. Este método facilita que el sistema nervioso vuelva a un estado de equilibrio, permitiendo una recuperación profunda.
Propósito: Aliviar la carga física del trauma, restaurando la capacidad natural del cuerpo para autorregularse y promover una experiencia de bienestar integral.
Terapia IFIO para Parejas y Relaciones
Reconectando y fortaleciendo el vínculo
El modelo de Intimacy from the Inside Out (IFIO) se enfoca en trabajar con parejas (u otros vínculos relacionales) para abordar sus conflictos desde una perspectiva compasiva, basada en el autoconocimiento y la empatía. En este modelo, cada miembro de la relación aprende a reconocer sus patrones emocionales e identificar cómo influyen en la relación, comunicándose de forma honesta y sin reactividad, creando un espacio donde la vulnerabilidad y la confianza se sientan seguras. IFIO ayuda a fortalecer el vínculo al promover una comunicación abierta, auténtica y segura.
Propósito: Facilitar el entendimiento mutuo y la conexión emocional profunda, creando un espacio seguro donde cada miembro pueda expresar sus necesidades de manera sincera y sentirse comprendido.
Mindfulness y Autocompasión
Cultivando la presencia y la bondad hacia ti mismo
A través de prácticas de mindfulness y autocompasión, aprenderás a estar presente en el aquí y ahora, a aceptar tus emociones y a tratarte a ti mismo con amabilidad y comprensión.
Estas prácticas te ayudarán a reducir el estrés, a mejorar tu bienestar emocional y a desarrollar una mayor resiliencia.
Propósito: Facilitar una relación más comprensiva contigo mismo, promoviendo la resiliencia emocional y el bienestar interior.
Comunicación NoViolenta (CNV)
Cultivando relaciones compasivas
La Comunicación No Violenta te invita a explorar una nueva forma de relacionarte, basada en la empatía y la honestidad. Aprenderás a escuchar activamente, a identificar los sentimientos que subyacen a tus pensamientos y a expresar tus necesidades sin culpar ni juzgar, de manera clara y concisa.
Propósito: Este enfoque te permitirá mejorar tus habilidades de comunicación y escucha, resolver conflictos de manera más constructiva y promover relaciones basadas en el respeto y la empatía.
Uso Adecuado del Poder (RUPI)
Encontrando el equilibrio en las relaciones
Este enfoque ayuda a explorar nuestra relación con el poder, entendiendo cómo lo ejercemos en nuestras relaciones y en nuestras vidas. Trabajamos en identificar patrones de poder que pueden ser beneficiosos o limitantes, y en desarrollar un uso del poder que esté basado en la empatía y el respeto.
En el ámito profesional y de equipos, desarrollarás un liderazgo ético y compasivo, fomentando una relación con el poder de una manera consciente y constructiva, promoviendo la responsabilidad y el autocuidado en quienes ocupan posiciones de liderazgo.
Propósito: Ayudar a las personas a usar su poder de forma consciente, fomentando el respeto mutuo y el desarrollo de relaciones equitativas.
El modelo ALINEA no es solo teoría. Es una estructura práctica que puedes aplicar en tu vida y tu trabajo para tomar mejores decisiones, liderar con más confianza y sostener tu impacto sin desgastarte.
Tu liderazgo interno determina la calidad de tu vida y tu impacto. Si sientes que es momento de regular, liberar y expandirte desde adentro, el modelo ALINEA puede ser tu guía.
Te invito a una sesión de encuentro online o por teléfono para valorar si es tu momento para iniciar este proceso de transformación