La relación que de verdad quieres está a tu alcance.

Terapia relacional para ayudarte a transformar los patrones dolorosos, en conexión real, segura y duradera.

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Esto no es lo que habías imaginado

Os queréis, de eso no hay duda. Pero no os gusta el rumbo hacia el que va vuestra relación.

Quizás os estáis sintiendo…

  • Frustrados… o llenos de resentimiento.

  • Distantes… o completamente solos aunque estéis juntos.

  • Atrapados en la misma pelea… con distintas palabras, siempre el mismo final.

  • Con ganas de más… o preguntándoos si esto tiene arreglo.

Quizás suena así por dentro:

"Estoy agotada y me pregunto si todavía hay esperanza para nosotros."
"Mi pareja y yo vivimos vidas paralelas. Me siento muy sola."
"Pase lo que pase, siempre parece culpa mía."
"Desde que llegaron los niños, nos hemos ido distanciando."
"Cuando hablamos de ciertos temas, acabamos explotando."
"Me estoy planteando separarme, pero me gustaría intentarlo."
"Estoy agotada y me pregunto si todavía hay esperanza para nosotros."
"Mi pareja y yo vivimos vidas paralelas. Me siento muy sola."
"Pase lo que pase, siempre parece culpa mía."
"Desde que llegaron los niños, nos hemos ido distanciando."
"Cuando hablamos de ciertos temas, acabamos explotando."
"Me estoy planteando separarme, pero me gustaría intentarlo."
"No me siento valorada ni importante en nuestra relación."
"Nos estamos volviendo tan distintos que ya no sé cómo conectar."
"Siento que cargo con todo el peso de la familia yo sola."
"Me da miedo que si hablo, todo empeore."
"Quiero a mi pareja, pero ya no sé cómo estar cerca de ella."
"Repetimos siempre el mismo patrón y no sé cómo salir."
"No me siento valorada ni importante en nuestra relación."
"Nos estamos volviendo tan distintos que ya no sé cómo conectar."
"Siento que cargo con todo el peso de la familia yo sola."
"Me da miedo que si hablo, todo empeore."
"Quiero a mi pareja, pero ya no sé cómo estar cerca de ella."
"Repetimos siempre el mismo patrón y no sé cómo salir."

Si algo de esto te resuena, respira. No estás solo/a.

Los patrones que destruyen tu relación no definen quiénes sois. Son lo que aprendisteis.

Y lo que se aprende, se puede cambiar.

Las relaciones sanas no son las que no tienen conflicto. Son las que saben cómo repararlo.

Esa es una habilidad, y se entrena.

EMPIEZA AQUÍ

Sé lo que es querer conectar con la persona que amas y no saber cómo salir del ciclo del conflicto y la desconexión.

Nadie nos enseña a relacionarnos de verdad. Aprendimos a ceder, a pelear, a sacar ventaja, a controlar, a adaptarnos o cerrarnos. Y no a conectar, especialmente cuando duele.

En eso puedo ayudar

Desde el cuerpo, desde las heridas emocionales, y con herramientas prácticas que empiezan a integrarse desde la primera sesión.

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Formatos en los que trabajo

Si estás preparado para un tipo de acompañamiento diferente, que combina la empatía con la responsabilidad y que fomenta un cambio real, te invito a dar el siguiente paso:

Terapia de pareja

Para parejas atrapadas en ciclos de conflicto, distancia o desconexión que quieren recuperar la seguridad y la conexión en su vínculo.

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Terapia Individual

Para personas que quieren comprender y cambiar sus patrones relacionales, aunque su pareja no quiera venir, o aunque no estén en pareja.

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Intensivo para Parejas

Un proceso concentrado en 2 o 3 días intensivos, que puede condensar meses de trabajo relacional en un tiempo breve, profundo y eficaz.

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Qué ocurre cuando trabajamos juntos

El trabajo relacional no es hablar indefinidamente del pasado. Es entender qué os tiene atrapados y aprender, desde esa consciencia, a hacer las cosas de forma diferente.

La terapia relacional funciona en tres fases poderosas para producir un cambio profundo y duradero rápidamente en las personas y en sus relaciones:

FASE 1 - Entendéis qué está pasando de verdad

Mediante la curiosidad y una confrontación amorosa y constructiva, identificaremos los comportamientos y patrones que están saboteando la felicidad y relación.

Identificaremos los objetivos que os proponéis para que exista un progreso hacia ese horizonte soñado a lo largo del proceso.

FASE 2 - Trabajáis desde donde habita el problema

Trabajaréis con aquellas partes de vosotros que cargan las heridas emocionales que surgieron de forma adaptativa en vuestro pasado y que hoy día bloquean la conexión.

Lo acompañaremos con la integración neurosomática para que las herramientas funcionen y perduren desde el cuerpo, no solo la mente.

Liberararéis las heridas del pasado en presencia atestiguada de la pareja, lo que permitirá crear una profunda empatía y comprensión, que derivará hacia la transformación real y duradera.

FASE 3 - Aprendéis a relacionaros de forma diferente

Las relaciones sanas atraviesan un ciclo de armonía, desarmonía y reconciliación. Sin las habilidades y la formación necesarias, las parejas suelen saltarse la reconciliación y regresan a una falsa armonía, donde persisten y se alimentan los patrones dañinos.

Entrenaréis las habilidades relacionales y de comunicación esenciales para completar este ciclo de forma saludable, creando equipo y fortaleciendo vuestro vínculo a medida que crecéis en la relación.

Me encantaría explicarte cómo se aplica esto a tu vida.

Reconozco que abordar los desafíos profundos de una relación puede ser abrumador y requiere valentía, y no tenéis que hacerlo solos. Os acompañaré en cada paso del camino, ayudándoos a superar la desconexión y a reconstruir ese amor profundo y duradero que es posible para todas las parejas y relaciones.

Celebro que estés aquí y espero que podamos conocernos pronto.

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Testimonios

  • "Antes de empezar con Sheila, estábamos atascados. Buscábamos mejorar nuestra comunicación, expresar lo que sentíamos sin hacernos daño y crear un equipo sólido ante la llegada de nuestro tercer hijo. Yo me sentía muy agotada, invisible, no escuchada por mi pareja y con una gran carga emocional. Había mucha distancia entre nosotros. Trabajar con Sheila nos ha permitido reconectar, acortar esa distancia y recordar que, debajo de todo el malestar, había muchísimo amor. Hemos aprendido a escucharnos, a conectar con nuestras necesidades individuales y a trazar una estrategia común. Nos ayudó a entender esos patrones heredados que intoxicaban la relación para darnos la oportunidad de hacerlo diferente. Lo que más aprecio de Sheila es su sinceridad, su transparencia y su absoluto respeto. Su conocimiento sobre el trauma y la psique humana es increíble; tiene una capacidad de lectura que te permite trabajar muchísimo desde la primera sesión. El espacio que crea es tan seguro que pierdes el miedo a abrirte. Ha superado por completo nuestras expectativas y volveremos tras el postparto para seguir consolidando lo aprendido."

    Tamara Morales - Terapia de Pareja

  • "Teníamos grandes dificultades para comunicarnos y discutíamos constantemente. Me sentía perdida y agotada por nuestra situación. Desde que trabajamos con Sheila, somos capaces de escucharnos y entender la diferencia entre lo que nos contamos a nosotros mismos y lo que realmente está pasando. A nivel individual, he aprendido a identificar mis 'partes' y cómo interactúan con las de mi marido, lo cual me ha dado mucha claridad, compasión y crecimiento personal. Sheila ofrece un espacio increíblemente seguro y empático, pero lo que realmente marca la diferencia es que nos reta a salir de nuestra zona de confort. Es un enfoque muy enriquecedor para cualquier pareja que quiera conectar, comunicarse mejor y vivir plenamente."

    Jessie Smith — Terapia de Pareja

  • "Antes de empezar con Sheila, habíamos ido de terapeuta en terapeuta sin ver un impacto significativo. Nos costaba muchísimo hablar de temas difíciles. Gracias a ella, he tomado conciencia de mis propias 'partes' y patrones, así como los de mi pareja. Esta claridad nos ha permitido abordar los temas más complicados sin que la situación se salga de control. Sheila me ayudó a entender que el primer paso era cambiar yo mismo para poder facilitar el cambio en la pareja. Se tomó el tiempo de conocernos profundamente, siempre poniendo nuestra relación en primer lugar. A diferencia de otros profesionales con los que había trabajado, Sheila no duda en compartir sus propias ideas y observaciones, desafiándonos a ver y resolver los problemas reales de raíz. Es paciente, a la vez que persistente."

    Juan López — Terapia de Pareja

  • "A través del acompañamiento con Sheila aprendí a reconocer mis emociones, a regularme y a pedir las cosas desde un nuevo lugar. Hoy identifico de dónde vienen mis pensamientos, puedo cuidar de mi niña interior y sentirme capaz de cuidar de mí misma y mis partes internas, con ternura y claridad. Me siento más alineada con mis valores, tanto personales como profesionales, y eso ha transformado también la forma en que lidero mi empresa. Valoro profundamente su manera de sostener: amorosa y firme a la vez. Su presencia, incluso fuera de sesión, y su capacidad para darme claridad en lo que ocurre dentro de mí, han hecho posible un cambio real".

    Irene Milián — Terapia Individual

  • "Cuando empecé el proceso con Sheila me sentía atrapada en una relación muy dañina. Por más que lo intentaba, no lograba salir de ese círculo. A través de su acompañamiento aprendí a comprenderme, a escuchar mi cuerpo y a reconocer lo que necesito y lo que no. Hoy me siento más conectada conmigo misma, con más claridad para poner límites sanos y priorizarme sin culpa. Su forma de acompañar —sin juicio, desde la presencia y el amor a todas mis partes— me hizo sentir segura, sostenida y vista, incluso en los momentos más difíciles. Gracias a ello, mis relaciones y mi forma de comunicarme han cambiado profundamente".

    Sandra Lomba — Terapia Individual

Quizás también te estás preguntando…

  • Si bien trabajar con ambas personas suele ser lo ideal, no es necesario para ver un cambio real.

    Muchos de mis clientes comienzan por su cuenta y descubren que, al aprender nuevas habilidades y modificar sus propias reacciones, pueden influir en la relación de forma significativa. Cuando una persona cambia las reglas del juego, todo cambia. Y ese puede ser el comienzo de algo nuevo.

  • Comenzamos por definir claramente qué quieres cambiar: cómo sería el éxito del proceso para ti. Luego, exploramos los patrones y las dinámicas que te lo impiden. Guiaré la conversación con curiosidad y empatía, ofreciéndote perspectivas y herramientas prácticas a lo largo del proceso.

    Al finalizar cada sesión, te llevarás algo en lo que reflexionar o que poner en práctica, porque la comprensión es importante, pero la práctica es lo que genera el cambio.

  • Depende de cada caso, el enfoque integral con el que trabajo está diseñado para producir cambios reales y con cierta rapidez. Muchas parejas notan diferencias desde las primeras sesiones. El trabajo profundo lleva más tiempo, aunque no tienes que esperar meses para sentir que algo se mueve. Encontraremos el ritmo adecuado para ti.

  • Sí. Trabajo con parejas —casadas o no— que se enfrentan a algunos de los desafíos más dolorosos y complejos que pueden surgir en una relación: infidelidad, adicciones, tensiones familiares, traición económica o la silenciosa tristeza de la pérdida de la intimidad. Muchas llegan sintiéndose atrapadas en la misma lucha, sin saber cómo reconstruir la confianza o preguntándose si la cercanía que alguna vez tuvieron es siquiera posible.

    Quiero que sepas: no estás solo/a. Y no estás lejos de poder recibir ayuda.

    La terapia de pareja es especialmente adecuada para estos momentos porque no evitamos las dificultades. Abordamos directamente los retos que enfrentas y comenzamos a desarrollar las habilidades que generan claridad, liberación y progreso. Esto puede significar aprender a comunicarte sin cerrarte en banda ni explotar, reconectar emocionalmente después de una ruptura o, simplemente, volver a sentirte visto/a y comprendido/a por tu pareja.

    Tanto si estás en crisis como si simplemente estás pasando por dificultades en silencio, este trabajo puede ayudarte a pasar de la desconexión a algo más fuerte, más honesto y más gratificante, si ambos estáis dispuestos a esforzaros.

  • Este es, sin duda, uno de los mejores momentos para empezar. Ya sabes que algo no va bien, así que aprovechemos esa percepción. Con el apoyo adecuado, puedes abordar la desconexión antes de que se agrave. Los estudios demuestran que la mayoría de las parejas esperan seis años antes de buscar ayuda. Es demasiado tiempo. Empezar ahora te da la oportunidad de reconectar, reconstruir y avanzar con mayor cercanía que antes.

  • La terapia relacional no tiene como único objetivo salvar la relación. A veces, el trabajo más importante es aprender a cerrar un vínculo con el respeto y el cuidado que merece.

    Si habéis tomado esa decisión, puedo acompañaros en lo que viene: una separación que no añada más daño al que ya hay. Que preserve la dignidad de los dos. Y que, si tenéis hijos, ponga en el centro lo que más importa: seguir siendo familia, aunque ya no seáis pareja.

    Porque la coparentalidad es una relación que dura toda la vida. Y la forma en que os separéis va a definir, en gran medida, cómo vais a criarles juntos durante años.

    Acompañaros en ese proceso, con honestidad, con cuidado y sin juzgar la decisión, también es parte de este trabajo.

  • Lo escucho a menudo y lo entiendo: se necesita valor para volver a intentarlo. Lo que distingue a la Terapia Relacional integrando neurosomáticamente el cuerpo es que no nos limitamos a explorar el pasado ni a mantenernos neutrales. Trabajamos directamente con los patrones que dañan tu relación y te enseñaré herramientas prácticas para regular tu sistema nervioso y transformarlos en tiempo real.

    Obtendrás claridad sobre lo que está obstaculizando la conexión y el apoyo necesario para hacer algo al respecto.

  • No. Trabajamos el pasado solo en la medida en que está viviendo en el presente, en vuestros patrones, en vuestras reacciones, en vuestro cuerpo. El objetivo no es el análisis, es el cambio. Si necesitamos explorar el pasado, lo haremos con detenimiento, y tú siempre tendrás el control de hasta dónde llegamos.

  • Es más habitual de lo que parece. Parte del trabajo es precisamente clarificar qué quiere cada uno y encontrar un camino que tenga sentido para los dos, sin que nadie tenga que renunciar a lo que necesita. A menudo, estas conversaciones son donde se produce el mayor crecimiento. No es necesario estar de acuerdo en todo para lograr un progreso significativo; solo hay que estar abiertos a aprender.

  • Sí. Doy la bienvenida a todas las parejas e individuos, de cualquier género, orientación sexual, identidad o esctructura relacional. Seas quien seas y estés donde estés en tu camino, estoy aquí para ayudarte.