Recursos

Aquí encontraras algunas herramientas que te ayudarán a regularte en momentos desafiantes. Espero que te sean útiles.

La meditación Tonglen es una práctica del budismo tibetano que nos invita a acercarnos al sufrimiento, no para quedarnos atrapados en él, sino para transformarlo con la fuerza de la compasión: cada inhalación y exhalación pueden llevar alivio y liviandad, tanto para ti como para quienes te rodean.

Es un recordatorio de que el corazón humano tiene una capacidad infinita de sostener y transformar, para nosotros mismos y para los demás.

Meditaciones Guiadas