Te guío en tu camino hacia la sanación integral con el apoyo de diversos modelos terapéuticos adaptados a ti y tus necesidades:
Terapia IFS
Honrando todas las partes de ti
El modelo de Terapia de Sistemas de Familia Interna (IFS, por sus siglas en inglés) te invita a explorar y sanar las diversas "partes" internas que conviven en tu mundo emocional.
Muchas veces, estas partes representan fragmentos de nosotros mismos que, en algún momento, se vieron obligados a asumir roles específicos para protegernos de situaciones difíciles o dolorosas. En terapia IFS, te guío a conectar con estas partes desde un lugar de curiosidad y compasión, comprendiendo sus intenciones y ayudándolas a encontrar un equilibrio saludable.
Propósito: Facilitar una integración interior que permita a cada "parte" encontrar su lugar, cultivar una relación más armoniosa contigo mismo, permitiéndote sanar heridas y reconocer tus propios recursos internos.
Somatic Experiencing
Sanando el cuerpo, liberando la mente
Somatic Experiencing (SE) es un enfoque que permite a las personas procesar y liberar el trauma a través de la conexión con sus sensaciones físicas. En lugar de revivir los eventos traumáticos, SE trabaja con las respuestas naturales del cuerpo, ayudándote a encontrar una sensación de seguridad y estabilidad desde el cuerpo. Este método facilita que el sistema nervioso vuelva a un estado de equilibrio, permitiendo una recuperación profunda.
Propósito: Aliviar la carga física del trauma, restaurando la capacidad natural del cuerpo para autorregularse y promover una experiencia de bienestar integral.
Terapia IFIO para Parejas y Relaciones
Reconectando y fortaleciendo el vínculo
El modelo de Intimacy from the Inside Out (IFIO) se enfoca en trabajar con parejas (u otros vínculos relacionales) para abordar sus conflictos desde una perspectiva compasiva, basada en el autoconocimiento y la empatía. En este modelo, cada miembro de la relación aprende a reconocer sus patrones emocionales e identificar cómo influyen en la relación, comunicándose de forma honesta y sin reactividad, creando un espacio donde la vulnerabilidad y la confianza se sientan seguras. IFIO ayuda a fortalecer el vínculo al promover una comunicación abierta, auténtica y segura.
Propósito: Facilitar el entendimiento mutuo y la conexión emocional profunda, creando un espacio seguro donde cada miembro pueda expresar sus necesidades de manera sincera y sentirse comprendido.
Sistémica Familiar
Entendiendo las raíces de tus patrones
La terapia sistémica nos permite explorar cómo tu familia de origen ha influido en tus patrones de relación y en tu forma de percibir el mundo.
Al comprender las dinámicas familiares y los roles que asumiste en tu familia, podrás liberarte de las lealtades invisibles y construir relaciones más saludables en tu presente.
Este enfoque es útil para equipos, familias y personas que buscan comprender cómo estos sistemas afectan su bienestar y desarrollo.
Propósito: Desarrollar una comprensión de las dinámicas grupales y familiares para fomentar relaciones saludables, cooperación y apoyo mutuo.
Mindfulness y Autocompasión
Cultivando la presencia y la bondad hacia ti mismo
A través de prácticas de mindfulness y autocompasión, aprenderás a estar presente en el aquí y ahora, a aceptar tus emociones y a tratarte a ti mismo con amabilidad y comprensión.
Estas prácticas te ayudarán a reducir el estrés, a mejorar tu bienestar emocional y a desarrollar una mayor resiliencia.
Propósito: Facilitar una relación más comprensiva contigo mismo, promoviendo la resiliencia emocional y el bienestar interior.
Comunicación NoViolenta (CNV)
Cultivando relaciones compasivas
La Comunicación No Violenta te invita a explorar una nueva forma de relacionarte, basada en la empatía y la honestidad. Aprenderás a escuchar activamente, a identificar los sentimientos que subyacen a tus pensamientos y a expresar tus necesidades sin culpar ni juzgar, de manera clara y concisa.
Propósito: Este enfoque te permitirá mejorar tus habilidades de comunicación y escucha, resolver conflictos de manera más constructiva y promover relaciones basadas en el respeto y la empatía.
Uso Adecuado del Poder (RUPI)
Encontrando el equilibrio en las relaciones
Este enfoque ayuda a explorar nuestra relación con el poder, entendiendo cómo lo ejercemos en nuestras relaciones y en nuestras vidas. Trabajamos en identificar patrones de poder que pueden ser beneficiosos o limitantes, y en desarrollar un uso del poder que esté basado en la empatía y el respeto.
En el ámito profesional y de equipos, desarrollarás un liderazgo ético y compasivo, fomentando una relación con el poder de una manera consciente y constructiva, promoviendo la responsabilidad y el autocuidado en quienes ocupan posiciones de liderazgo.
Propósito: Ayudar a las personas a usar su poder de forma consciente, fomentando el respeto mutuo y el desarrollo de relaciones equitativas.
Todo comienza conociéndonos.
Te invito a una sesión de encuentro vía Zoom o por teléfono para valorar si soy la persona adecuada para acompañarte en tu proceso